동의보감에서 찾은 하루 5분 건강관리 비법 10가지

두 손으로 자신의 몸을 더욱 건강하게 할 수 있는 방법이 있다면 믿으시나요? 동의보감에서 나온 자주 시행하면 건강한 몸이 되는 비법 10가지를 알려드리겠습니다.

 

건강관리비법 10가지

 

#1. 건강한 몸을 위한 10가지 방법

1. 머리카락을 자주 빗는다.

• 머리카락을 손으로 자주 빗어 주면 두피가 자극되어 머리도 맑아지고 머리카락이 빠지는 것을 예방하고 윤기 나게 해 줍니다.

 

 

2. 얼굴을 자주 문질러준다. (깨끗한 손으로)

• 코 밑 인중을 문질러주면 고혈압. 동맥경화. 중풍이 예방되고 몸을 따뜻하게 만들어 줍니다.

3. 눈을 감고 눈동자를 이리저리 돌려줍니다.

• 눈을 감고 눈동자를 위아래, 좌. 우, 대각선위. 아래로 굴려주면 눈의 피로가 가시고 눈을 맑게 해 줍니다.

4. 귓불을 자주 만져줍니다.

• 귀는 신장과 관계가 있어서 신장, 비뇨생식기의 기능이 좋아지고 장수하게 해 줍니다.

5. 혀를 입압에서 자주 굴려 줍니다.

• 혀를 입안에서 굴려주면 침이 많이 생겨 소화기능이 좋아지며 회춘의 비결이 된다고 합니다.

6. 치아를 위아래 서로 두드려 줍니다.

• 가볍게 치아를 위아래로 부딪혀주면 치아 건강에 도움이 됩니다.

7. 침은 뱉지 말고 자주 삼킵니다.

• 간 혹 가래가 아닌데도 침을 자주 뱉는 사람이 있는데 침은 건강을 지켜주는 인체의 소중한 보배입니다.

8. 가래는 뱉어 버립니다.

• 가래는 순환장애로 오는 불순물질인 담의 하나로 뱉는 것이 좋습니다.

 

 

9. 등과 가슴은 항상 따뜻하게 하고 보호해 줍니다.

• 등과 가슴을 따뜻하게 하여 심장에 혈액이 잘 돌고 대사가 잘 이뤄지도록 도와줍니다.

10. 배를 자주 만집니다.

• 장기는 시계 돌아가는 방향으로 배열되어 있기 때문에 시계 방향으로 문지르면 소화기능이 좋아집니다.