당뇨병의 모든 것, 이렇게 관리하면 좋아집니다.

당뇨병은 췌장에 문제가 생겨서 인슐린을 거의 생산하지 못하거나 세포가 인슐린에 반응하지 않아 포도당이 세포로 들어가지 못하고 혈액에 지나치게 많이 남아서 소변으로 배출되는 것이 당뇨병입니다. 즉 당뇨병은 탄수화물의 물질대사 장애로 인하여 혈당 수치가 높아지고 이로 인하여 소변으로 포도당이 다량 배설되는 상태로, 인슐린의 생산, 분비 또는 이용의 이상으로 발생하는 질병입니다.

 

 

목차

 

1. 당뇨병

2. 좋은 음식, 금기음식

3. 당뇨병 관리방법 및 민간요법

 

당뇨병의 모든것, 관리방법, 민간요법

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#1. 당뇨병

우리가 섭취한 음식물은 소화액의 작용에 의하여 포도당으로 분해되는데, 이것은 몸의 생장에 필요한 에너지원으로 사용된다. 포도당을 혈액에서 세포로 이동시키기 위해서는 인슐린이 필요한데, 이는 췌장에서 자동적으로 생산. 분비됩니다.

 

당뇨병의 증상으로는 다뇨(빈뇨), 구갈, 다식, 체중감소, 전신 권태, 음부 소양감, 요당(당뇨) 등이 대표적이고 그 밖에 눈이 침침해지거나 손발 저림, 통증, 장딴지의 경련, 구취, 잇몸 출혈, 성욕 감퇴, 월경 이상 등의 뚜렷한 형태로 나타나는 일도 드물기 때문에 당뇨병을 알아차리기는 힘듭니다. 당뇨병을 방치하면 생명에 관계되는 합병증을 일으키므로 의심스러울 때 빨리 의사의 진찰을 받아야 합니다.

 

#2. 좋은 음식, 금기음식

좋은 음식

• 과일, 채소, 육류, 생선, 달걀, 우유, 조개류, 율무, 솔잎, 호박, 무화과, 긴병꽃풀, 팥, 다시마, 붕어, 황련, 마, 무 등 단백질. 비타민. 미네랄이 풍부한 식품
• 건강주. 건강차 : 선인주/ 30~35도 소주 1.8L에 송이버섯 5개, 다시마 20~30g 울 넣고 개월간 냉암소에 보관하였다가 마신다, 선복화주/30도 소주 3.6L에 음지에서 말린 금불초 꽃 180~360g을 넣고 밀봉하여 1개월 정도 저장하였다가 찌꺼기는 걸러내고 아침저녁 식사 전에 소주잔으로 1잔씩 꾸준히 마신다.
• 산삼주
• 단호박 셰이크 : 단호박(찐 것), 두유 150ml, 파슬리 5g, 소금 약간 믹서에 함께 갈아먹으면 당뇨병, 신장병, 신경통, 류머티즘을 다스립니다.
• 당뇨와 변비 합병증 환자일 경우 : 복숭아 1~2개, 벌꿀에 절인 마늘 3~4개, 파슬리 5g, 플레인 요구르트 90ml, 효소 음료 30ml 믹서에 갈아서 먹으면 당뇨병, 신장병, 신경통, 류머티즘을 다스립니다.
• 당뇨와 고혈압 합병증 환자일 경우 : 사과 1개, 토마토 1개, 껍질 벗긴 평지 30g, 파슬리 10g, 호레스테린 소다 약간(간이 맞게), 레몬즙 약간을 믹서에 넣고 갈아서 먹으면 성인병, 당뇨병, 고혈압, 변비도 함께 다스리는 효과가 있습니다. 여름에는 얼음을 1~2조각 넣으면 먹기가 좋습니다.
• 미역, 현미, 양파, 감잎차, 사과, 오렌지, 보리밥, 토란, 마 등 섬유질이 많은 음식을 섭취하도록 합니다.

※ 평지는 유채의 다른 이름이며, 호레스테린은 먹기 좋게 간을 맞춘 소다의 일종입니다.

 

 

금기 음식

주스, 사이다, 콜라, 커피, 과일우유, 후춧가루, 고춧가루, 홍차, 카레, 절인 음식, 매실, 소금, 주류 등 산성 식품과 자극성 식품류

 

#3. 당뇨병 관리방법 및 민간요법

당뇨병 관리방법

• 폭음, 폭식을 삼가고 매일 적당한 운동을 하여 체중 조절을 해야 합니다.
• 매일 아침저녁 30분 정도 규칙적인 운동을 하고 생각나면 하는 파격적인 운동은 삼가야 합니다.
• 에너지를 적당히 섭취하여야 하며 섬유질이 많은 보리, 율무밥 등이 좋습니다.
• 식단 관리: 건강한 식단을 유지하고 혈당을 안정시키기 위해 식사를 규칙적으로 하세요. 식단은 식이섬유, 곡류, 채소, 과일, 단백질과 같은 영양소가 균형 있게 포함되어야 합니다. 당을 많이 함유하는 음식이나 과일은 적절히 섭취해야 합니다.
• 체중 관리: 만약 과체중이거나 비만이라면 체중을 감량하는 것이 중요합니다. 체중을 감량하면 혈당 조절에 도움이 되고, 인슐린 또는 경구 혈당강하제의 용량을 줄일 수도 있습니다.
• 꾸준한 운동: 일관된 운동은 혈당 조절을 돕습니다. 신체 활동은 혈당을 낮추고 인슐린의 효과를 향상합니다. 일주일에 최소한 150분 이상의 유산소 운동을 권장합니다.
• 혈당 모니터링: 혈당 수치를 정기적으로 모니터링하여 혈당 변화를 파악하고 적절한 조치를 취할 수 있습니다. 혈당 모니터링 장치(혈당 미터)를 사용하여 혈당 수치를 측정하고 기록하세요.
• 약물 치료: 의사의 처방에 따라 인슐린 주사 또는 경구 혈당강하제를 복용해야 할 수 있습니다. 정확한 용량과 시기에 약물을 복용하세요.
• 정기적인 의료 검진: 당뇨병은 항상 관리가 필요한 질환입니다. 정기적으로 의사를 방문하여 혈압, 콜레스테롤, 신장 기능 등을 모니터링하세요. 또한 발병 가능한 합병증을 조기에 발견하고 예방할 수 있습니다.

당뇨병 치료 민간요법(동의보감)

• 단백질(60~70g/성인 1일), 당질(150~250g/성인 1일), 식물성 지방을 소량씩 섭취합니다.
• 비타민과 미네랄을 충분히 섭취합니다.
• 율무와 현미를 혼합하여 죽을 끓여 먹습니다.
• 그늘에서 말린 무화과 5~10개를 물 500ml에 넣고 반으로 줄 때까지 달여서 마십니다.
• 팥, 다시마, 호박을 함께 삶아 먹기 좋게 간을 하여 국물과 함께 먹습니다.
• 긴병꽃풀 잎 50g을 물 500ml에 넣고 300ml로 줄 때까지 달여서 하루 3회에 나누어 2주간 마십니다.
• 돼지 위 속에 황련을 채워 넣고 솥에 푹 쪄서 으깬 다음 미음과 함께 조금씩 먹습니다.
• 그늘에서 말린 푸른 은행잎 10g anf 400ml에 넣고 반으로 줄 때까지 중불로 달여 하루에 2~3회 매 식전에 소주잔으로 1잔(30ml)씩 1주일 이상 복용하면 고혈압, 당뇨병, 성인병, 관상 동맥 질환에 효과가 있습니다.
• 꿀풀의 꽃. 잎. 줄기를 20~30g씩 물 500ml에 넣고 반으로 줄 때까지 달여서 매 식후에 차도가 있을 때까지 마십니다.
• 마를 쪄서 매 식사 전에 40~60g 정도 먹습니다.
• 해당화 뿌리를 1회에 10g씩 물 500ml에 넣고 반으로 줄 때까지 달여서 1일 2회씩 아침저녁 식후에 마십니다.
• 솔잎으로 즙을 짜서 매일 저녁 소주잔으로 1잔씩 복용합니다.
• 일엽초 잎 15g을 물 500ml에 넣고 반으로 줄 때까지 달여서 차도가 있을 때까지 꾸준히 마십니다.
• 설탕을 쓰지 않고 늙은 호박을 찌거나 삶아서 3~4주 동안 매일 2~3회씩 먹습니다.
• 두릅나무껍질이나 뿌리 30g을 물 500ml에 넣고 반으로 줄 때까지 달여서 매일 3회씩 식후에 마십니다.
• 칡뿌리 200g을 물 1L에 넣고 반으로 줄 때까지 달여서 하루 3회로 나누어 복용합니다. 또는 칡뿌리로 즙을 내어 매회 150ml씩 하루에 2회 마십니다.

 

 

• 소량의 무즙을 자주 마시는데, 우유나 꿀, 밥물(밥 끓인 물)과 같이 마시기고 하며, 당뇨병으로 심하게 목이 마를 때에도 좋습니다.
• 어린 다래나무 새싹이나 덜 읽은 씨앗 30g을 물 700ml에 넣고 400ml 정도로 줄 때까지 중불로 달여서 하루에 2~3회씩 계속 복용합니다.
• 가시오갈피 20g을 물 400ml에 넣고 반으로 줄 때까지 약한 불에 달여서 매 식후에 1개월 정도 복용하면 당뇨병과 고혈압, 류머티즘, 타박상, 신경 쇠약, 자양 강장 등에 효과가 있습니다.
• 양배추즙을 식전에 150ml씩 하루 3회 복용합니다.
• 말린 둥굴레 뿌리 20~30g을 500~600ml 물에 넣고 반으로 줄 때까지 중불에 달여서 하루 3회 식간에 복용하면 당뇨병과 폐결핵, 허약 체질, 자양 강장 등에 효과가 있습니다.
• 암탉을 삶아서 탕으로 만들어 국물을 마시면 효과가 좋습니다.
• 두릅나무껍질 30g을 물 700ml에 넣고 열탕으로 달여서 아침저녁으로 계속 복용합니다.
• 맥문동 뿌리의 팽대부 20g을 물 700ml에 넣고 반으로 줄 때까지 약한 불에 달여서 아침저녁 식후에 2~3주간 복용합니다.