감기 빨리 낫는 법(감기에 도움 되는 체조, 마사지, 지압법)

요즘 감기 기운이 있으면 무조건 해열제와 진통제를 남용하는 경우가 많은데 이러한 약을 써서 치료하는 것에 유의할 필요가 있습니다. 해열제를 과용하면 정상적인 체온까지 뺏고 신체의 자생능력이 떨어져 더욱 면역이 약해질 수 있습니다.

 

감기빨리낫는법

 

#1. 원인별 감기의 종류

감기를 원인별로 간단히 구별할 수 있는데 나타나는 증상을 알아보면 다음과 같습니다.

 

 

• 풍한감기 : 발열은 가볍고 땀이 나며, 코가 막히고 재채기와 콧물이 흐릅니다. 머리와 몸이 쑤시고, 기침이 간혹 있으며 가래는 희고 설태는 엷고 흰 것이 특징입니다.
• 풍열감기 : 발열이 심하고 입이 마르면서 갈증이 약간 있습니다. 목구멍이 아프고 기침이 있으며, 가래는 누렇고 끈끈합니다. 설태는 엷고 누런빛을 뜁니다.
• 서습감기 : 발열과 오한이 있고 두통이 있으며, 권태감. 흉부 번민 및 구토와 설사가 있습니다. 맥을 빠르며 설태는 약간 누렇거나 흰 것이 특징입니다.
• 유행성 감기 : 높은 열과 오한이 있으며, 심하면 떨리고 두통이 심하며 몸이 쑤십니다. 맥은 부하고 빠르며 힘이 있고, 혀는 붉고 설태는 약간 누렀습니다.

 

#2. 동의보감 감기치료

• 초기감기에는 차조기잎, 대나뭇잎, 파뿌리, 귤껍질, 생강, 대추등을 달여 마시면 효과가 좋습니다.
• 기침감기에는 호두, 석류, 머위, 맥문동, 천문동, 질경이씨, 살구씨, 생강차, 상백피(뽕나무 뿌리껍질), 도라지, 오미자 등이 좋습니다.

감기치료 민간요법

무와 벌꿀로 만드는 민간약 : 무를 1cm 크기로 썰어서 항아리에 넣고 무가 잠길 때까지 벌꿀을 가득 넣습니다. 밀봉해 냉장고에 넣고 3일이 지난 후 무의 수분이 빠져나와 꿀과 섞이면 뜨거운 물을 부어 마시면 기침이 멎고 목의 통증이 사라집니다.

 

#3. 감기를 빨리 낫게 도와주는 체조, 마사지, 지압법

감기에 잘 걸리고 호흡기가 약한 체질에 적합한 체조와 마사지 지압법을 매일 해주면 감기예방과 감기에 걸렸을 때 빨리 나을 수 있게 도움을 받을 수 있습니다.

 

 

 

체조(등 뒤로 젖히기)

이 동작은 천신 환자와 호흡기 질환에 잘 걸리는 사람에게 유용한데 뻣뻣한 등근육이 탄력이 생기면서 호흡기가 튼튼해지고 감기가 잘 걸리지 않도록 도움을 줍니다.

• 무릎을 꿇고 상체를 뒤로 젖혀 후두부를 바닥에 대도록 노력합니다.(뻣뻣해진 등근육 때문에 후두부가 바닥에 닿지 않으면 천천히 최대한 허리가 상하지 않도록 유의해서 동작해 줍니다)
• 상체를 젖히면서 숨을 들이마시고 정좌로 돌아오면서 내쉽니다.

배꼽 마사지

1년 내내 감기에 시달리는 사람이 이 마사지를 꾸준히 해주면 깨끗이 낫는 걸 경험할 수 있습니다. 이 마사지를 꾸준히 해주면 감기 예방뿐 아니라 변비, 이뇨, 미용에도 크게 작용합니다.

• 손수건이나 마른 헝겊을 말아서 마사지해주면 되는데 복부가 뜨거워질 때까지 오른손, 왼손을 바꿔가며 원을 그리면서 전신에 땀이 날 때까지 계속해 줍니다.

인중지압

인중은 코밑과 윗입술 사이에 우묵한 곳인데, 코감기, 귀울림, 두 중(머리가 무거운 증상) 자주 걸리는 사람에게 유용한 지압법입니다. 인중을 누르면 전신이 따뜻해져 체력이 올라가고, 조난상황(체력, 연료, 식량이 떨어졌을 때)에서 조난자에게 유용한 혈자리이기도 합니다.

 

 

• 왼손 집게손가락 끝으로 이중을 누르고 같은 쪽 엄지손가락으로 귓불 바로 아래 독고(턱뼈와의 사아에 한마디 정도의 물렁한 부분)를 눌러줍니다.
• 오른쪽 손도 왼손에 포개어 똑같은 동작을 양쪽에 같이 시행해 줍니다.
• 1초간 네 손가락에 힘을 줬다 빼고 1초 후에 다시 반복, 30회를 진행하면 콧물과 귀울림이 멈추고 머리가 맑아집니다.

 

이 세 가지 체조, 마사지, 지압을 매일 꾸준히 시행하면 감기 탈출이 가능합니다. 약에 의존하지 않고 모두 건강해지는 그날을 바라며 포스팅을 마치겠습니다.