전체 글199 2023년 급여 실수령액 계산기 자동 엑셀 양식(급여대장) 급여 실수령액 계산기 엑셀양식과 급여공제금액 계산 방법에 대하여 간편하게 설명드리겠습니다. 1. 급여 실수령액이란? 사대보험료, 갑근세 공제 기준 급여 실수령액 자신의 월급여에서 사대보험료, 갑근세를 공제한 후 지급되는 실제 급여를 이야기합니다. 사대보험료, 갑근세 공제 기준 사대보험료와 갑근세는 자신의 총월급에서 비과세항목(식대, 교통비 각 20만 원)을 제외한 금액을 토대로 산정됩니다. 사대보험료 : 건강보험료+요양보험, 국민연금보험료, 고용보험, 산재보험(사업주부담)을 말합니다. 사대보험료는 국가가 정한 요율에 따라 급여에서 공제됩니다. 갑근세 : 갑근세란 근로소득세와 지방소득세를 말합니다. 매년 국세청에 근로소득간이세액표를 공지해 주면 자신의 급여 소득 부분에서 요율에 따라 원천공제하고 다음 해 .. 2023. 10. 23. 아토피에 좋은 허브는 어떤 것이 있을까? 아토피는 완치가 어려운 피부 질환 중에 하나입니다. 가려워서 자꾸 손을 대고 긁다 보면 악화되기 쉬운 아토피를 허브 식물로 염증과 가려움증을 가라앉힐 수 있다는 것을 아시나요? #1. 아토피에 도움 되는 식물, 허브 1. 저먼 캐모마일(허브) 저먼 캐모마일(카밀레)은 '알레르기 약'으로 칭할 정도로 허브차와 에센셜 오일 모두 효과가 탁월하다고 알려져 있습니다. 저먼 캐모마일에 함유된 아즐렌이라는 성분이 뛰어난 항염증 작용을 하는데, 아토피로 긁어서 염증이 생긴 피부를 진정시키는데 도움을 줍니다. 저먼 캐모마일은 항히스타민 작용을 합니다. 히스타민은 세포 내에 보통 존재하는 것으로 인체의 세포 내에서 대량으로 분비될 때 가려움을 일으킵니다. 저먼 캐모마일은 이 히스타민 분비를 억제해 아토피와 알레르기 증상.. 2023. 10. 13. 천연 오일로 아로마 마사지 오일 만들기 아로마 세러피는 식물요법으로 건강을 회복시켜 주는 다양한 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 우리가 사용하는 천연오일을 가지고 마사지를 하기 위해 직접 블렌드 오일을 만드는 방법을 정리해 보겠습니다. #1. 아로마(블렌드) 오일 만드는 방법 1. 바로 사용하기 위해 만드는 방법 블렌드 오일 사용 시 가장 좋은 방법은 사용할 때 그때그때 희석하여 사용하는 방법입니다. 베이스 오일을 손바닥에 3~5ml(오백 원 동전크기) 준비하여 천연오일(에센셜오일)을 한 방울 떨어뜨린 다음 섞어서 마사지에 사용할 수 있습니다. 2. 한통을 만들어서 사용하는 방법 여러 종류의 천연오일(에센셜오일)을 혼합하고 싶을 때에는 넉넉하게 만들어 차광병에 넣어 사용이 가능합니다. 베이스 오일 25ml에 천연오일(에센셜 오일)을 모두.. 2023. 10. 12. 여드름 종류와 효과적인 화장품 성분은 무엇일까? 인상을 좌우하는 얼굴에 생기는 각종 여드름, 여간 신경 쓰이는 게 아닌대요, 여드름의 종류와 관리할 수 있는 효과적인 화장품 성분을 총 정리 해 보도록 하겠습니다. #1. 여드름 피부 여드름성 피부는 피지선에서 과잉 분비된 피지가 피부 표면으로 배출되지 못하고 모공에 축척되어 염증 반응이 일어나는 문제성 피부입니다. 유전적 요인과 내적, 외적 인자에 의해 여드름이 유발되며 만성심상성좌창이라고도 불립니다. 여드름 피부의 원인(요인) 분류 요인 특징 내적요인 유전적요인 - 여드름 발생요인 83% - 유전에 따라 피지선 크기와 활성도가 결정되기 때문 - 여드름 발생이 끝나는 시기까지도 부모와 같은 것으로 나타남 피지선의 피지 과다 분비 - 피지 분비량이 정상피부보다 많아 피지선의 크기가 크고 모공이 넓음 - .. 2023. 10. 11. 위염에 좋은 차 6가지를 소개해 드립니다. 위염은 급성위염과 만성위염으로 나눠지는데 현대인들은 불규칙한 생활과 스트레스로 만성 위염에 시달립니다. 저 또한 위축성위염을 진단받고 건강관리를 시작했는데, 위염에 좋은 차를 정리해 보도록 하겠습니다. #1. 위염에 좋은 차 생강차 : 속이 너무 차가워서 소화불량과 복통을 자주 느끼는 경우 생강차가 좋습니다. 갈근차 : 속이 쓰린 경우 갈근차를 복용하면 진정되는 효과를 볼 수 있습니다. 율무차 : 율무차는 진통, 소염작용이 강하고 칼로리가 많기 때문에 위염뿐 아니라 소화성 궤양 환자에게도 좋습니다. 귤차 : 겨울에는 귤을 잘 씻은 후 껍질과 알맹이를 동시에 듬성듬성 썰어 생강, 무씨 볶은 것, 설탕 등을 타서 먹으면 위염에 좋습니다. 호장근, 초룡담 뿌리 : 호장근이나 초용담 뿌리는 하루에 10g 정도씩.. 2023. 9. 28. 천식에 좋은 음식과 기침 멎게 해주는 요법 천식은 기관지 천식과 심장성 천식으로 나눌 수 있습니다. 기관지 천식은 숨을 내쉬기가 곤란하고 허탈에 빠지는 일이 없고, 심장성 천식은 내쉬는 숨과 들이쉬는 숨이 모두 곤란하고 허탈에 빠지는 경우가 있습니다. #1. 천식의 증상 천식은 보편적으로 기관지 천식을 말하는데 한의학에서는 효천이라고 합니다. 천식은 발작이 일어나면 얼굴이 창백해지고 헐떡거리는 소리와 함께 호흡곤란이 일어나며 입술이 자줏빛으로 변합니다. 진땀이 나고 심할 때는 누워 있기도 힘든 채 수일간 지속되기도 합니다. 천식은 허증과 실증으로 구분하는데 허증 천식인 허천은 호흡이 짧아 이어지지 않고 소리가 낮으면서 촉급합니다. 얼굴은 창백해지고 말하기 힘들며 목구멍에서 가래소리가 나지만 가래나 침은 맑습니다. #2. 천식에 좋은 음식 선인장즙.. 2023. 9. 27. 감기 빨리 낫는 법(감기에 도움 되는 체조, 마사지, 지압법) 요즘 감기 기운이 있으면 무조건 해열제와 진통제를 남용하는 경우가 많은데 이러한 약을 써서 치료하는 것에 유의할 필요가 있습니다. 해열제를 과용하면 정상적인 체온까지 뺏고 신체의 자생능력이 떨어져 더욱 면역이 약해질 수 있습니다. #1. 원인별 감기의 종류 감기를 원인별로 간단히 구별할 수 있는데 나타나는 증상을 알아보면 다음과 같습니다. 풍한감기 : 발열은 가볍고 땀이 나며, 코가 막히고 재채기와 콧물이 흐릅니다. 머리와 몸이 쑤시고, 기침이 간혹 있으며 가래는 희고 설태는 엷고 흰 것이 특징입니다. 풍열감기 : 발열이 심하고 입이 마르면서 갈증이 약간 있습니다. 목구멍이 아프고 기침이 있으며, 가래는 누렇고 끈끈합니다. 설태는 엷고 누런빛을 뜁니다. 서습감기 : 발열과 오한이 있고 두통이 있으며, 권.. 2023. 9. 26. 아시안게임 근대5종 단체전 금메달, 동달 향연 아시안게임 근대 5종은 선수 한 명이 펜싱, 수영, 승마(장애물), 육상+사격(레이저런)을 모두 치르며 최종 순위를 가리는 스포츠입니다. 이번 대회에서는 단체전 경기를 진행하지 않고 국가별 상위 3명의 성적을 합산하여 단체전 메달 순위를 결정하는 방식으로 진행되었습니다. 9/23~ 10/8일까지 진행하는 광저우 아시안게임에서 우리 선수들의 활약과 좋은 성적들이 나오고 있습니다. 9월 24일 기준으로 종합 2위를 달성했는데 우리 선수들의 피와 땀이 좋은 결실을 맺어서 국민으로서 너무나 기쁩니다. 특히 고전했던 근대 5종 경기 여자 대표팀(김세희, 김선우, 성승민, 장하은)은 김선우를 제외하고 승마에서 고전했지만 마지막까지 포기하지 않고 동메달을 획득하는 역전극을 보여주었는데요, 너무나 감동적이었습니다. 근.. 2023. 9. 25. 이전 1 2 3 4 ··· 25 다음
