오메가31 오메가-3 효능과 황금비율 제대로 알고 먹는 방법 오메가-3는 생선이나 들기름, 참기름에 많이 포함되어 있는 지방으로 몸에 나쁜 콜레스테롤과 중성지방을 없애주고 혈행을 개선해 혈액순환을 돕는 것으로 알려져 있습니다. 지방산의 종류를 살펴보고 우리 몸에 작용하는 기전에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 목차 1. 포화지방산 vs 불포화지방산 2. 오메가-3 3. 오메가-3 황금비율 오메가-3 오메가-3는 불포화지방산으로 우리 몸에 유익한 기능을 향상해 줍니다. 일반적으로 포화 지방산은 몸에 나쁜 지방, 불포화 지방산은 몸에 좋은 지방이라고 알고 있는데, 포화 지방산이라고 꼭 몸에 나쁜 것만은 아니고, 마찬가지로 불포화 지방산이라고 언제나 유익한 것만은 아닙니다. 개인의 건강 상태와 다른 영양소 섭취와의 균형도 중요하기 때문에, 식이 변화를 고려할 때 전문가의.. 2023. 6. 1. 이전 1 다음
