영양제어떻게먹어야하나1 9가지 영양제 언제, 어떻게 먹어야 효과가 있을까? 현대인은 건강을 관리하기 위하여 다양한 영양제를 복용하고 있습니다. 하지만 영양제의 영양성분에 따라 복용방법이 다르다는 걸 알고 계신가요? 각 종 영양제의 올바른 복용법과 주의할 점을 체크하여 더욱 건강에 도움이 되는 방법을 추천드립니다. #. 영양제 언제, 어떻게 먹느냐 효과가 있는지 알아보자 비타민C 비타민C는 수용성 비타민으로 일반적으로는 공복 복용 시 흡수율이 높습니다. 하지만 비타민C 자체는 약산성을 띄기 때문에 때때로 속 쓰림이 등의 위장장애를 유발할 수 있는데, 특히 요즘은 비타민C 메가도즈(mega dose, 고용량) 요법을 하시는 분들이 있어 지속적으로 섭취하는 경우라면 식사 직후 복용을 권장합니다. 만약 '중성 비타민C'라고 하여 속 쓰림 부작용을 최소화한 제품들의 경우에는 공복 복용을.. 2023. 7. 1. 이전 1 다음
